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Sophrologie et libérer son stress Le Havre
Sophrologie et libérer son stress Le Havre
Le stress est décrit comme une réponse normale d’adaptation de votre organisme aux contraintes et agressions que vous subissez chaque jour dans le cadre de votre vie quotidienne.
Cette adaptation concerne vos systèmes physiologiques de régulation et de défense, mais aussi des réactions psychologiques et comportementales.Pourquoi sommes-nous stressés ?
Le stress peut être causé par différents facteurs comme le bruit, les contraintes horaires, la peur des examens ou aussi le surmenage.
Apprenez à libérer la pression du travail, la pression de réussir ses objectifs professionnels... Pour libérer son stress, il existe une méthode: la sophrologie. En effet, effectuer de nombreux exercices de sophrologie comme pratiquer la respiration abdominale, s’imaginer au calme ou encore revivre un moment de plaisir.
Ici il est question du stress, je vous donnerai des exercices vous permettant de :
Apprenez à libérer la pression du travail, la pression de réussir ses objectifs professionnels... Pour libérer son stress, il existe une méthode: la sophrologie. En effet, effectuer de nombreux exercices de sophrologie comme pratiquer la respiration abdominale, s’imaginer au calme ou encore revivre un moment de plaisir.
Ici il est question du stress, je vous donnerai des exercices vous permettant de :
- le jeter
- l'évacuer
- le libérer
- le décharger...
Comment se libérer de son stress avec la sophrologie ?Cette énergie négative qui vous pèse peut être libérée en amont, bien avant qu'elle atteigne des sommets.
C'est tout l'intérêt de cette pratique, qu'elle s'adapte à votre vie, dans votre quotidien. La répétition de ces exercices est importante pour mettre en place votre équilibre émotionnel.
Les personnes qui viennent expérimenter la sophrologie lors de mes séances, prennent très souvent le temps de revivre les moments "sophrologie" comme j'aime les appeler plutôt qu'exercice. Mes clients sont bien souvent des parents, qui ont besoin d'apprendre à gérer leur charge mentale du quotidien, et savoir combiner vie familiale et vie professionnelle, tout en gardant une part de temps pour soi.
Portez son attention à sa respiration, permet de respirer en pleine conscience et de savoir se recentrer, s'apaiser, de revenir au calme mental et à la détente des nos muscles.
Saviez vous que nous avons environ 639 muscles dans notre corps ? La sophrologie vous permettra de mieux comprendre votre corps, de dialoguer avec lui et ainsi de soulager votre stress. Découvrez à quel point la sophrologie peut vous aider dans votre quotidien.
Vous souhaitez tenter l'expérience de la Sophrologie pour soulager votre stress au quotidien ? Contactez Magali Nicolas, sophrologue spécialisée située à Harfleur près du Havre, pour une consultation ou un parcours de consultations.
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